高齡備孕要做哪些準(zhǔn)備?

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2019-11-11

　　高齡孕婦是指孕婦分娩時(shí)的年齡≥35周歲，由于女性35周歲以后的生育能力以及影響生育的機(jī)體狀況處于下降狀態(tài)。

　　重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院指出：高齡婦女由于受到生理、環(huán)境和心理行為等多種危險(xiǎn)因素聯(lián)合長(zhǎng)期作用，造成受孕困難，所以，根據(jù)高齡婦女的特點(diǎn)進(jìn)行有針對(duì)性的孕前與孕期保健非常重要。

　　一、保護(hù)好你的種子

　　1、好的生活習(xí)慣可以延緩卵子的老化

　　不抽煙、不喝酒、不熬夜、有規(guī)律地作息。經(jīng)常站起來(lái)走走。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常鍛煉已經(jīng)成為一種奢望，沒(méi)時(shí)間、沒(méi)心情、沒(méi)……總之，有各種各樣的理由支持身體的懶惰。尤其是經(jīng)常坐在辦公室里、甚至電腦前的女性。長(zhǎng)時(shí)間的坐著不動(dòng)對(duì)骨盆內(nèi)的血液循環(huán)是最為不利的。

　　2、避免多次流產(chǎn)的傷害

　　子宮就如同孕育生命的土壤，而無(wú)論是藥物流產(chǎn)還是手術(shù)流產(chǎn)，都無(wú)異于人為地破壞這塊土地。如果反復(fù)進(jìn)行，有可能會(huì)造成土壤貧瘠，無(wú)法受孕。而且，手術(shù)流產(chǎn)還有可能造成輸卵管粘連、子宮內(nèi)膜異位等導(dǎo)致不孕癥的問(wèn)題出現(xiàn)。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護(hù)好自己的生育能力。

　　3、避孕藥及各項(xiàng)避孕措施的注意事項(xiàng)

　　如果是服用避孕藥或使用宮內(nèi)節(jié)育器，應(yīng)提前一段時(shí)間停止使用，給身體留出充足的時(shí)間恢復(fù)正常的月經(jīng)周期后，再受孕。

　　一般來(lái)說(shuō)，停服避孕藥后第二個(gè)月經(jīng)周期就可以準(zhǔn)備懷孕了。而取出宮內(nèi)節(jié)育器最好等上一兩個(gè)月，到第三或者是第四個(gè)正常的月經(jīng)周期再考慮受孕。

　　二、提前做好營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備

　　1、補(bǔ)充葉酸

　　如果你計(jì)劃在要投入準(zhǔn)備懷孕的工作中，那么一件很重要的事情就是補(bǔ)充相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素，例如葉酸。

　　2、改掉不良的飲食習(xí)慣

　　一些平時(shí)的飲食習(xí)慣有可能會(huì)對(duì)孕期產(chǎn)生不良的影影響，也應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕的過(guò)程中調(diào)整過(guò)來(lái)，如孕期容易出出現(xiàn)缺鐵和缺鈣，所以如果平時(shí)你有飲用咖啡或濃茶的習(xí)慣，那就慢慢戒掉吧。

　　3、少食辛辣

　　少吃辣的，多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。很多孕媽咪在孕期最容易出現(xiàn)的不適癥狀之一就是便秘!而便秘和活動(dòng)量少及飲食有直接的關(guān)系。所以從準(zhǔn)備懷孕開(kāi)始就要注意預(yù)防。

　　三、消除心理壓力

　　很多大齡女性都會(huì)心存顧慮，一方面是擔(dān)心自己能否健康地度過(guò)孕期，另一方面則是擔(dān)心孩子，大齡會(huì)不會(huì)影響孩子的健康?

　　1、你不是少數(shù)分子

　　一個(gè)健康的大齡準(zhǔn)媽媽，除了在染色體基因變異方面發(fā)生的可能性會(huì)高一些外，其他各方面的狀況都和其他年齡段的準(zhǔn)媽媽沒(méi)有太大的差異。而且，大齡準(zhǔn)媽媽順利進(jìn)行自然分娩的成功率也在不斷增加。

　　2、孕前檢查把危險(xiǎn)剔除

　　一些疾病如果沒(méi)有臨床癥狀，很難被發(fā)現(xiàn)，例如糖尿病。孕前做個(gè)全面的身體檢查，包括婦科檢查、乙肝兩對(duì)半、血壓等等，保證在良好的狀態(tài)下懷孕，心理壓力自然會(huì)減少。

　　3、計(jì)劃受孕需監(jiān)測(cè)好排卵期

　　掌握好自己的排卵時(shí)間，也就可以有計(jì)劃有準(zhǔn)備地受孕，避免在不知道自己懷孕的情況下做出一些對(duì)胎兒不利的事情。這樣就不會(huì)因?yàn)樽约赫`服了藥物或者喝了酒，而擔(dān)心胎兒發(fā)育不好了。相應(yīng)的，也減少了一些不必要的心理壓力。