跑肚拉稀吃什么好得快？七種食物或許能幫你緩解不適

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-18

拉肚子是在我們生活中一種常見的病癥，多與不良的飲食習慣有關。拉肚子通常是因為腸道出了問題，所以早在飲食上需要特別注意。下面送子鳥就來帶大家了解下跑肚拉稀吃什么好得快。

跑肚拉稀吃什么好得快

1、生姜

生姜可以緩解腹瀉和其他癥狀，并有助于改善消化系統。生姜有助于治療許多胃病。這些疾病包括暈動病、腸易激綜合征、晨吐、絞痛和腹瀉。

2、石榴

石榴含有大量的維生素和檸檬酸，也有降血脂的作用。石榴還有生津潤燥的功效。膚色的朋友可以喝石榴汁，可以起到止瀉的作用，有效緩解腹痛癥狀。

3、軟面條

多吃面食可以緩解腹瀉。煮面的時候加點新鮮的菜葉，可以更好的補充營養和熱量。煮面條容易消化，但不要吃太多，否則容易引起腹脹。

4、胡蘿卜湯

胡蘿卜是一種止瀉效果非常好的食物，有利于大便的形成。腹瀉患者不妨適當喝一些胡蘿卜湯，可以有效改善腹瀉。但是，健康人應該少吃胡蘿卜，以免便秘。

5、香蕉

香蕉富含維生素和人體所需的各種營養物質。它含有極高的鉀和鎂元素。吃香蕉可以有效緩解腹瀉引起的一系列癥狀，對預防人體腸胃、保護人體腸道黏膜也非常有效。

6、酸奶

喝酸奶含有益生菌，能有效補充因腹瀉受損的腸道內有益菌，從而保護腸道，促進腸道健康。確保你選擇的酸奶含糖量低。如果拉肚子的時候吃糖，情況可能會變得更糟。酸奶可以單的食用，也可以和水果混合食用。

7、白粥

腹瀉可以喝加鹽的白粥，建議不要放肉。粥會加重腸胃負擔。腹痛排便后疼痛減輕，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的腫脹。如果吃葷菜，會加重病情。所以，腹瀉后的兩到三天內，你的飲食要清淡。不妨喝點米粥，加點鹽。

小結

患有腹瀉一般可以多吃一些容易消化的清淡食物，恢復起來也比較快。比如可以吃小米粥、瘦肉粥、大米粥、面條、面包、饅頭、雞蛋、山藥等營養價值較高的食物，可以補充腹瀉時丟失的各種營養物質，并且容易消化，有助于腹瀉的恢復。腹瀉時盡量不要吃生冷、油膩、粗纖維的食物。注意保暖，多穿衣服，避免感冒。也可以用熱毛巾敷腹部，逆時針按摩，都有助于恢復。