生育能力強的女性大多有這3大特征，快看看你有沒有，女性黃體酮不足有這3大表現(xiàn)，多吃這3種食物或能補充黃體酮

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-05-11

生育能力強的女性大多有這3大特征，快看看你有沒有，女性黃體酮不足有這3大表現(xiàn)，多吃這3種食物或能補充黃體酮，，

對于已婚男女來說，孕育一個新的生命是一件非常值得期待的事情，但卻并不是每一段夫妻都可以如愿地當上爸爸媽媽，甚至有些年輕的夫妻在備孕這條路上一走就是好多年。出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，其實與男女雙方的生育能力強弱有很大的關(guān)系。

生育能力強的女性身體會有哪些表現(xiàn)呢？

1、 子宮健康

子宮是一個神圣的地方，它不但能夠?qū)ε越】翟斐捎绊懀疫€能夠孕育新的生命。一旦這個部位出現(xiàn)了問題，懷孕則變成了一件特別艱難的事情。通常子宮健康的女性生育能力會比較強，因為子宮健康與否，與卵子是否能夠成功受精，以及受精卵是否能夠成功發(fā)育成胚胎都有直接的關(guān)系。

2、 嘴唇和面色紅潤的女性

通常氣色比較好的女性，生育能力會比較強，而氣色主要體現(xiàn)在嘴唇和面色上面。如果女性的嘴唇紅潤，而且比較濕潤，那么則代表女性的氣色比較好，不存在貧血的情況，懷孕的幾率自然也會大一些。另外面色紅潤而且中氣十足的女性，懷孕幾率也會高一些，通常在這種情況下，女性的身體健康情況也不錯，不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良和貧血的情況，對受孕自然也不會有影響。

3、 月經(jīng)正常

月經(jīng)是否正常與生育能力強弱也有很大的關(guān)系。一般在21天到35天之間來月經(jīng)都是正常的，另外每次月經(jīng)持續(xù)的時間在2~8天之間也屬于正常范圍。除了要觀察月經(jīng)的周期以及持續(xù)的時間之外，還要觀察月經(jīng)的量，如果月經(jīng)在20~60毫升之間，那么也屬于正常表現(xiàn)。

怎樣做可以提高生育能力呢？

1、 保持體重正常

無論是過于肥胖的女性還是過于瘦的女性，都會懷孕困難，過于肥胖的女性，內(nèi)分泌會受到影響，而過于瘦的女性，不但會營養(yǎng)不良，而且身體當中的黃體素也會存在不足的情況。

2、 做適量的運動

運動不但能夠讓人體抵抗疾病的能力提高，還能夠讓人保持良好的身材，除此之外，經(jīng)常運動還能夠在某種程度上提高女性的生育能力，畢竟身體越健康的女性，生育能力也會更強一些。

想要提高自己的生育能力，除了以上幾點要做到之外，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，最好能夠早睡早起，并且不抽煙不喝酒。

黃體酮是一種天然的孕激素，是女性懷孕所必須的一種物質(zhì)。如果黃體酮不足，則很有可能會影響女性的生育功能，甚至?xí)T發(fā)多種婦科疾病。想要知道自己體內(nèi)黃體酮的含量是否充足，可以從平時的一些表現(xiàn)來觀察。

黃體酮不足有哪些表現(xiàn)呢？

1、睡眠質(zhì)量受到影響

如果突然間睡眠質(zhì)量出現(xiàn)了問題，經(jīng)常出現(xiàn)失眠多夢以及盜汗的情況，那么則要引起足夠的重視。如果這些影響睡眠質(zhì)量的情況，并不是由于壓力和氣血不足導(dǎo)致的，那么則可以適當?shù)难a充黃體酮來緩解這些問題。

2、月經(jīng)不規(guī)律

如果平時月經(jīng)周期是正常的，在21~35天之間，而且每次來的時間也很正常，在4~7天之間。但忽然有一段時間月經(jīng)變得不規(guī)律了，有時甚至?xí)崆盎蛲坪?~3個星期，那么則要引起重視，因為這極有可能是體內(nèi)激素分泌異常造成的，根本的原因則是雌性激素紊亂和黃體酮不足，在這個時候可以適當?shù)慕o身體補充一下黃體酮來維持身體的正常需求。

3、增加乳腺增生的發(fā)生幾率

乳腺增生的發(fā)生幾率和激素分泌是否正常有直接的關(guān)系。在年齡不斷增長的過程中，卵巢功能也在不斷的下降，分泌的雌性激素也會變得越來越少，再加上黃體酮的不足，則極易導(dǎo)致乳腺增生的出現(xiàn)。

吃哪些食物可以幫助補充黃體酮呢？

1、檸檬

檸檬雖然吃起來特別酸，但是卻可以給身體提供一定的黃體酮，如果覺得檸檬的味道直接吃不好，那么則可以把檸檬榨成汁或者泡水喝。

2、柿子餅

柿子餅不但味道甜糯，而且里面含有的黃體酮非常豐富，可以更好的保護子宮和卵巢，每天吃20克柿子餅，就可以增加黃體酮的含量，并且促進雌性激素的分泌。

3、玉米

玉米當中的維生素E含量特別充足，可以促進雌性激素的分泌，從而提高卵巢的功能，另外玉米當中的某種成分還可以增大黃體細胞，從而增加黃體酮的分泌量。

想要順利的成為一個媽媽，除了平時要讓自己的身體保持健康之外，還要保證身體分泌的黃體酮充足。如果發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了黃體酮分泌不足的情況，那么則要及時補充黃體酮，除了可以注射藥物黃體酮之外，還可以吃一些促進黃體酮分泌的食物。