睡前排濕氣最快的7個方法，輕松幫你減掉大肚腩

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-03-05

俗話說，濕氣是百病之源。如果我們體內(nèi)的濕氣過多，在日常生活中也會給身體帶來很大的傷害。比如我們會經(jīng)常感到精神疲憊，容易肥胖，身體的抵抗力和免疫力也會下降，導(dǎo)致各種慢性疾病。下面就來給大家分享幾個睡前排濕氣較快的方法。

睡前排濕氣較快的方法

1、艾灸

艾灸可以溫經(jīng)通絡(luò)，使津液、精氣、水的津液正常運化。根據(jù)治療原則，艾灸具有養(yǎng)陽散結(jié)的作用，使脾運化功能更強(qiáng)，標(biāo)本兼治，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。就像給身體加了一層保護(hù)罩，可以抵御濕氣的入侵。

2、熱水泡腳

熱水泡腳是一種保健方法，也適合去除濕氣。泡腳能增強(qiáng)人體血液循環(huán)，緩解疲勞，改善睡眠，并能幫助人體排除濕氣。如果加入適量的艾葉、生姜、花椒等中藥，療效會更加顯著。

3、刮痧排濕氣

刮痧祛濕也是睡前很常見的一種祛濕方式。中醫(yī)刮痧的主要目的是排毒祛濕，還能壯陽。很多水分過多都是體內(nèi)陽氣不足造成的，所以只有努力提高楊燦才能達(dá)到祛濕的效果。

4、保持房間干燥

體內(nèi)水的成因很大一部分和環(huán)境有關(guān)。有濕氣的人往往長期生活在相對潮濕的環(huán)境中，容易導(dǎo)致濕氣侵入體內(nèi)。可以多曬曬被褥，經(jīng)常曬曬太陽，多開窗通風(fēng)。如果室內(nèi)濕度過高，可以用空調(diào)和除濕機(jī)去除濕氣。

5、飲食調(diào)理

多吃健脾利尿的食物。比如扁豆、紅豆等。，扁豆的功效主要是健脾，中和中溫?zé)幔铎顫瘛Ｆ⑽柑撊酢盒膰I吐、食欲不振、腹脹腹瀉等由脾胃虛弱引起的癥狀。赤小豆具有利尿、消腫、解毒、排膿的功效，可以治療腳氣、水腫、腹脹的癥狀，達(dá)到一定的除濕效果。

6、按摩

按摩可以疏通人體經(jīng)絡(luò)，改善氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)體質(zhì)，促進(jìn)濕氣排出。可以自己按摩足三里穴，也就是小腿外側(cè)上方突出的骨頭前下方約三指寬處，有健脾補(bǔ)腎的作用。按摩足三里穴可以改善脾腎運化和水分代謝的功能，有效排出人體的濕氣。

7、多運動

運動可以促進(jìn)人體排汗，通過排汗快速排除體內(nèi)水分。同時，運動還可以幫助男性鍛煉各個部位，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)對抗疾病的能力，強(qiáng)健心肺內(nèi)分泌等內(nèi)臟，起到防病、減肥、抗衰老的作用。多鍛煉大腿也能增加男性性生活的滿意度。

小結(jié)

睡前排出濕毒的方法有很多。患者可以選擇適合自己的治療方法，比如用藥物泡腳或者服用一些藥物快速排出體內(nèi)濕毒，都有很好的效果。同時，濕氣重的患者在飲食上要注意清淡，局部保暖，少吃生冷食物。用有效的藥物進(jìn)行滋補(bǔ)治療，并需要多做運動來增強(qiáng)體質(zhì)。