健康指南:治療感冒發(fā)燒的6大蔬菜,早知早受益
文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院 發(fā)布時(shí)間:2023-03-04
在生活中,感冒發(fā)燒在所難免。這個(gè)時(shí)候,我們會(huì)很難受。除了服用一些藥物幫助調(diào)理改善外,還可以在飲食上多加注意。下面就來讓我們一起了解下治療感冒發(fā)燒的蔬菜有哪些。

治療感冒發(fā)燒的蔬菜
1、胡蘿卜
在感冒發(fā)燒期間,要多吃富含胡蘿卜蔬菜當(dāng)中含有的胡蘿卜素、鈣、鐵成分比較高,能增強(qiáng)免疫力,通常潤燥能緩解感冒癥狀。
2、南瓜
南瓜既可以作為蔬菜也可以作為主食,南瓜內(nèi)含有豐富的維生素和果膠,能黏合和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素以及其他的有毒物質(zhì),能起到解毒的作用。
3、洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,且為辛辣、可以抗寒、抵御流行感冒,具有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥營養(yǎng)豐富,能刺激胃、腸以及消化腺分泌、增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。

4、生姜
性溫,味辛,具有散寒發(fā)汗、解表祛風(fēng)作用,適宜風(fēng)寒感冒者食用。民間常以生姜3片,紅糖適量,開水沖泡,俗稱生姜紅糖茶,頻頻飲用,汗出即好。
5、菠菜
菠菜富含著鐵,是可以促使免疫細(xì)胞的功能恢復(fù),另外菠菜里還包含著大量的膳食纖維,比較軟滑,容易在腸壁的蠕動(dòng)里順利排出,可以帶走患者體內(nèi)廢物與細(xì)菌所產(chǎn)生的有毒物質(zhì)跟膽固醇等。
6、西蘭花
西蘭花有比較多的類黃酮,具有爽喉、開音、潤肺、止咳的作用,如果經(jīng)常的食用還能減少乳腺癌、直腸癌和胃癌發(fā)生的危險(xiǎn),在感冒的時(shí)候適當(dāng)?shù)亩喑孕┪魈m花,可以緩解感冒帶來的不適,提高防感冒的能力。
小結(jié)
在出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況后,要多吃富含維生素C和水分的食物。屬于感冒病毒感染。當(dāng)體溫升高時(shí),人體對維生素C的消耗增加。此外,當(dāng)天氣炎熱時(shí),通過呼吸道和皮膚分布的水分明顯增加。這樣可以補(bǔ)充身體對這些營養(yǎng)的需求。
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