肥胖型多囊患者，你的生活習慣改了嗎

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2022-09-17

　　多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見的一種復雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，以慢性無排卵(排卵功能紊亂或喪失)和高雄激素血癥(婦女體內男性激素產生過剩)為特征，多囊卵巢綜合征患者分為胖多囊和瘦多囊兩種，其中肥胖型多囊比重更高，在日常生活中，胖多囊該如何調整自己的生活習慣?

　　多囊卵巢綜合癥的癥狀

　　第一、月經紊亂，主要表現為閉經、月經稀發和功能紊亂性的子宮出血。

　　第二、有高雄激素的相關表現，包括多毛、高雄激素性的痤瘡，伴有皮膚粗糙、毛孔粗大，與青春期的痤瘡不同，它具有癥狀重、持續時間長、頑固難愈、治療的反應差等特點，另外，就是皮脂溢出，導致患者頭面部油脂過多、毛孔增大，鼻唇溝兩側皮膚發紅、油膩，頭皮凝血增多、頭皮癢、胸背部油脂分泌增多，還具有男性型的陰毛分布。

　　第三、卵巢多囊性的改變，在超聲影像學檢查中會發現多囊卵巢綜合征患者的單側或者雙側卵巢內，通常卵泡≥12個，直徑在2-9mm，同時可以表現為髓質回聲增強、卵巢的體積增大。還會有肥胖、不孕、呼吸性睡眠、阻塞性睡眠、窒息，還會有抑郁等臨床表現，常常伴有其它的內分泌紊亂性疾病，包括糖尿病等等。

　　胖多囊如何調理

　　調整飲食結構

　　可以在早餐時盡量以吃低熱量食物為主，比如豆漿和燕麥，或者是小米粥，同時食用全麥面包、雞蛋等。而午餐則需要少量吃高蛋白類食物，比如瘦肉或者是少量魚肉，同時還要食用各種蔬菜，比如蘿卜、萵苣、白菜等。晚餐則以水煮青菜為主，盡量少吃米飯。避免吃油膩食品，少吃油炸食品。

　　進行適當運動

　　重慶不孕不育醫院哪里的好指出，胖多囊每周至少運動150分鐘，如快走、慢跑、健身操、游泳、騎自行車和跑步機上鍛煉等，或是其他有氧運動，但注意不要劇烈運動，采取合理的方式進行。

　　保持良好的心理狀態

　　PCOS的肥胖癥狀常常會導致患者出現消極、壓抑、焦慮、抑郁等負面情緒。一方面患者自身應保持良好的心理狀態，及時排解不良情緒。另一方面作為患者家屬也應該關注家人的心理情況，主動地關心患者，及時溝通，鼓勵患者，增強患者治療疾病的信心。