肝不好吃什么食物調理？這七種食物的補肝效果不可小瞧

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-22

肝臟是我們常見的解毒器官。肝臟在幫助我們身體代謝排毒的過程中，也容易受到病原體和毒素的攻擊，造成損傷。對于患有肝病的人，我們應該注意他們的飲食。除了戒酒，避免暴飲暴食和油膩飲食外，還可以通過吃一些對肝臟有益的食物來保養肝臟。下面就來帶大家了解下肝不好吃什么食物調理。

肝不好吃什么食物調理

1、蘑菇

蘑菇中含有豐富的硒元素，可以殺死和抑制肝癌細胞，所以多吃蘑菇可以預防肝癌和肝病。

2、牛油果

牛油果中含有各種維生素、葉酸、礦物質和促進谷胱甘肽自然生成的化合物。谷胱甘肽可以幫助肝臟解毒。

3、番茄

番茄含有一種叫做番茄紅素的化合物，是一種天然抗氧化劑。能保護細胞DNA免受自由基損傷，解毒，減輕肝損傷。

4、香蕉

香蕉是一種營養豐富但熱量極低的水果，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等對人體有益的物質。這些物質能有效促進肝細胞的修復和再生，提高機體免疫力。

5、枸杞

枸杞是一種水果，在中藥中利用率很高。藥理實驗證明，枸杞具有降血脂、降血壓、降血糖的作用。能抑制肝臟脂肪堆積，促進肝細胞再生，提高機體免疫力。

6、梨子

梨能有效預防各種肝病。因為梨所含的營養非常全面，既能幫助消化，又能保養肝臟。如果患有肝炎或肝硬化，可以經常吃梨幫助身體緩解癥狀。

7、桑葚

桑葚是一種水果，中醫認為它味甘性涼。具有滋陰養血、生津潤腸、養肝明目等功效。可改善陰虛血虛、頭暈目眩、皮膚粗糙等。如果想養肝改善腎功能，可以多吃桑葚或者泡水喝。

小結

對于肝功能不好的人，要注意多吃富含蛋白質和微量元素的食物，如瘦肉、魚和枸杞、芝麻、竹筍等。在日常飲食中，因為肝細胞每天都在不斷的被破壞和修復。吃富含蛋白質的食物有利于體內受損肝細胞的修復，糖的比例也要適當增加，容易消化，不宜過量。