升血壓最有效5種食物，常吃血壓或能更穩定

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-18

高血壓大家都很熟悉，但是低血壓并不是一個好的狀態。低血壓也是一種病態表現。在我們的日常生活中，很多人都患有低血壓。低血壓，不是很嚴重，可以通過飲食調節。下面就來帶大家了解下升血壓較有效5種食物都有哪些。

升血壓較有效5種食物

1、羊肉

羊肉是一種溫補食品，有散寒理氣補虛之功。血壓低的人較適合在秋冬季食用。可與當歸、生姜同煮，滋養精血，調理虛損，溫補強壯。

2、牛奶

對于血壓低的老人，牛奶有非常好的效果。平時多喝牛奶和富含蛋白質的食物，蛋白質得到充分補充，有利于人體的吸收。同時，牛奶還可以補益氣血，改善瘦弱的身體。

3、櫻桃

櫻桃含有大量的鐵，是其他水果的二十多倍。鐵可以幫助身體合成血紅蛋白，提高身體的免疫力，加速身體的新陳代謝，所以如果出現低血壓，平時可以吃點櫻桃來改善。

4、人參

人參一直是人們心目中較好的滋補品，性溫，具有補氣、固本、調虛、調節血壓的功效。根據現代藥理學，少量的人參具有升高血壓的作用，所以血壓低的人可以經常服用少量的人參，對升高血壓有非常明顯的作用。

5、生姜

生姜有很好的促進消化、調理脾胃、升高血壓的作用。特別是一些血壓低的老年人，做菜的時候可以放一些姜片，可以緩解食欲不振，促進消化不良。這些低血壓的癥狀也可以用生姜和紅棗一起煮。

小結

食物可以較快較有效地升高血壓。可以吃一些含鹽量高的食物，如咸菜、紅棗、桂圓等，可以起到一定的作用，但也要注意保持合理的飲食。低血壓通常與許多因素有關，如體重減輕或營養不良。如果不是特別嚴重，可以通過飲食調理來改善。嚴重的話可以口服生脈飲等藥物治療。