去除身體濕氣最快的5個方法，比薏米煮水效果更好

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-02-17

濕氣是我們身體的一大障礙，濕氣會導致血管堵塞，血液成分過于粘稠，還會導致水腫肥胖，甚至還會影響我們的脾胃消化功能，導致出現消化不良的情況。下面送子鳥就來給大家分享幾個去除身體濕氣較快方法。

去除身體濕氣較快方法

1、睡覺前泡腳

對于濕冷的人來說，睡前用熱水泡腳是祛濕的好方法。泡腳半小時，深度以淹沒腳踝為好。同時，在你的腳掌中央揉涌泉穴，在你的腕背橫紋中點揉陽池穴，以獲得更好的驅寒祛濕效果。

2、適當運動

如果你想快速去除體內的濕氣，出汗是一個很好的去除濕氣的方法。可以采取慢跑、游泳、跳繩等方式鍛煉30分鐘以上。要保證居住環境干燥，不能長時間待在空調房或潮濕的房間里。

3、背部刮痧

人體的肩背部容易受風，也是濕氣容易儲存的地方。如果平時感覺濕氣重，也可以刮背緩解改善。但是，你也要注意正確的刮痧方法。如果是外行，建議去正規的刮痧店。

4、避免潮濕環境

日常生活中較好減少暴露在潮濕的環境中，尤其是對濕氣敏感的人，更要注意不要直接睡在地板上。冬天空氣中的水分會下降，地板潮濕，容易侵入身體，引起四肢酸痛。潮濕多雨的時候，盡量減少外出，不要穿濕衣服，否則容易淋濕著涼。

5、飲食排濕法

體內濕氣可能是長期不注意飲食造成的。比如長期吃大魚大肉，飲食不注意，導致脾胃受損。所以，要想祛濕，較好把飲食調整到清淡，調整飲食結構。不要喝太多的酒，同時也不要吃太多的甜食。

小結

體內體重為濕氣的患者，的先要多運動。運動是清除體內濕氣的較好方法。可以通過跑步、打球、跳秧歌、做瑜伽、游泳等活動讓身體出汗，將濕氣強行排出體外。平時可以多吃紅豆糯米粥，祛濕效果更好。堅持每天用艾草水泡腳，有祛濕的作用。同時可以口服中藥人參健脾丸、沈凌白術、三香砂養胃丸、補中益氣丸等。建議在醫生的指導下選擇藥物。