去除舌苔厚白的6個(gè)小妙招，輕松幫你趕走濕氣健壯脾胃

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-02-17

一般情況下，大部分人會(huì)有舌苔白。如果只是薄薄的一層白，舌苔不厚，濕度適中，那就正常了。如果舌苔白而厚，那么就是有什么異常，說明脾胃虛弱。下面送子鳥就來給大家分享幾個(gè)去除舌苔厚白小妙招。

去除舌苔厚白小妙招

1、服用藥物

脾胃失調(diào)的患者會(huì)導(dǎo)致舌苔白而厚?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用沈凌白術(shù)散、香砂養(yǎng)胃丸、保和丸、五苓散等具有健脾祛濕、調(diào)理脾胃、消食化滯功效的藥物，以去除舌苔白厚。

2、堅(jiān)持鍛煉

養(yǎng)成定期體育鍛煉的習(xí)慣。每天可以鍛煉半小時(shí)左右。運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抵抗力。身體體質(zhì)變好后，脾胃的功能也能相應(yīng)增強(qiáng)，舌苔厚白的癥狀也能得到緩解。

3、中醫(yī)療法

舌苔厚白有異味，很可能是腸胃不好造成的。這時(shí)候可以采用中醫(yī)調(diào)理的方法，結(jié)合自己的飲食生活習(xí)慣。在中醫(yī)調(diào)理的時(shí)候可以選擇有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)多咨詢。老中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)豐富，能讓身體迅速調(diào)理到較佳狀態(tài)。

4、保持心情愉悅

心情好了，飲食和工作時(shí)身體自然感覺輕快，身體的脾胃也會(huì)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對緩解舌苔厚白的癥狀非常有利。如果經(jīng)常情緒低落，喜出望外，對內(nèi)臟的傷害很大。所以平時(shí)要注意緩解壓力，不要做工作狂。畢竟身體是革命的本錢。

5、飲食調(diào)節(jié)

對于舌苔厚白的人，是上火所致；消除舌苔厚白的方法是多吃降火食物，如苦瓜、西瓜、番茄、獼猴桃等。這些食物可以幫助緩解人體上火的問題，改善舌苔厚白的癥狀。此外，還可以多吃化痰清熱的食物；如勾芡、綠豆、荸薺等。和胃食物；如紅薯、土豆奶、小米、山藥等。

6、多喝水

舌苔厚白的人非常容易便秘。當(dāng)體內(nèi)的糞便無法正常排出時(shí)，舌苔厚白的現(xiàn)象就會(huì)不斷加重。所以，想要改善舌苔厚白的現(xiàn)象，就需要多喝水，讓身體保持水分，幫助促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，讓糞便順利排出。但需要注意的是，這里的大量飲水指的是白開水，而不是飲料、果汁等。如果人們不合理地喝水，他們可能

小結(jié)

有氧運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)出汗可以達(dá)到祛寒的效果，從而改善舌苔厚白。也可以吃一些辛辣溫和的食物，達(dá)到去除舌苔厚白的效果。但是這種方法有一定的局限性，需要問醫(yī)生。舌苔厚白一般是體內(nèi)濕氣重的標(biāo)志。可以吃一些祛濕的食物，比如薏米、茯苓等。