卵巢早衰飲食注意什么卵巢早衰飲食注意這四方面(卵巢早衰的飲食)

文章來(lái)源：重慶送子鳥(niǎo)醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2022-12-07

卵巢早衰是讓女性提前變老的原因之一，該病的主要表現(xiàn)是月經(jīng)紊亂、情緒煩躁、長(zhǎng)色斑、不孕。女性的生活和飲食習(xí)慣和卵巢健康有密切關(guān)系，因此卵巢出現(xiàn)問(wèn)題之后也要及時(shí)調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，下面介紹一些飲食方面的注意事項(xiàng)。

1、對(duì)卵巢有益的飲食方式選擇是高蛋白、高維生素、低脂、低鹽，因?yàn)楦咧镜氖澄飼?huì)影響血液的循環(huán)，如果卵巢供血不足會(huì)出現(xiàn)早衰現(xiàn)象，而高鹽的食物會(huì)影響體液代謝，油炸食品不但脂肪高，還含有致癌物，也應(yīng)禁止食用。

2、女性要多吃含硒和鋅豐富的食物，因?yàn)檫@兩種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫助平衡雌激素水平。含硒的食物有薺菜、蘑菇、大蒜、西紅柿、南瓜等。含鋅豐富的食物有牡蠣、鯖魚(yú)、海帶、鰻魚(yú)、芝麻、豆類(lèi)、核桃等。

3、要保養(yǎng)卵巢還要多吃堿性食品，如豆制品、綠葉蔬菜、冬瓜、西瓜、水果、蘑菇、綠豆、紅豆等。適當(dāng)食用使用堿性食物可以緩解酸性代謝物的產(chǎn)生，對(duì)保護(hù)卵巢有很大幫助。女性朋友平時(shí)要減少紅肉的攝入，肉類(lèi)盡量選擇白肉。

4、患者平時(shí)可以多吃大豆和豆制品，大豆不僅含有很多優(yōu)質(zhì)蛋白，還含有異黃酮、磷脂、膳食纖維、維生素E等物質(zhì),它們具有特殊的生理功能，可以延緩衰老。每天一杯豆?jié){、一塊豆腐就可以促進(jìn)卵巢健康，是保養(yǎng)卵巢較簡(jiǎn)單的方法。

患有卵巢早衰的女性要從飲食方面入手調(diào)理，除了要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物之外，還應(yīng)注意禁止食用生冷、辛辣、刺激性的食物，以免加重卵巢早衰癥狀，其次應(yīng)避免食用高鹽食物和油炸食品。白酒、咖啡、濃茶也要少喝，紅酒可以適當(dāng)飲用。

?