男性這3個壞習慣會影響生育，趕快改了吧

文章來源：重慶送子鳥醫院      發布時間：2023-05-22

現在人們的思想意識提高了很多，不再把懷不上孩子的責任只推卸在女人的頭上，畢竟懷孕幾率的高低與男性的生育能力也有很大的關系。經研究發現，大多數生育功能比較差的男性，在生活中都有一些不良的生活習慣。那么就讓我們來認真地了解一下有哪些壞習慣會影響到男性的生育能力吧！

哪些壞習慣會影響男性的生育功能呢？

1、挑食

現在處于生育期的男性大多都是家中的獨子，自小就是被家人捧著長大的，這樣的生長環境讓這些男性養成了挑食的壞習慣，自己喜歡吃的食物會一直猛吃，而不喜歡吃的食物則會一口不碰，這樣一來就很容易導致營養不良。如果男性的蛋白質攝入不足，而且缺少鋅和硒等微量元素，那么生育能力也會受到一定的影響，蛋白質和這些微量元素對精子質量是有很大影響的。

2、經常進行激烈的運動

大家在知道了運動的好處之后，都紛紛開始通過各種運動來讓自己保持年輕的心態和健壯的身體。但并不是每一個人都能夠選擇適合的運動，尤其是有些男性唯獨喜歡激烈的運動，比如踢足球、騎馬、騎車等等，殊不知這些激烈的運動極易導致生殖器官受損，從而影響生育功能。愛好運動的男生可以嘗試一些中強度的運動，比如爬山、跑步等等，這些運動不但能夠提高人體素質，還不會影響生育能力。

3、喜歡抽煙喝酒

現在年輕人的應酬很多，時不時的就會聚在一起喝酒吃飯、唱歌跳舞。雖然這些娛樂活動能夠讓自己心情舒暢，但同時也會對身體健康造成影響。聚會的時候不可避免的要喝酒和抽煙，即使不抽煙的人也會被迫吸取二手煙，這樣一來，香煙當中的有害物質就會悄然的傷害人體健康，而男性的生育功能也會受到一定的影響。

如果想要順利的成為一個父親，那么在生活中就要養成良好的生活習慣，不但不能夠挑食，還要選擇中強度的運動，另外不必要的聚會最好不要參加，即使參加聚會也不要抽煙喝酒。無論是香煙中的焦油、尼古丁，還是酒精，都會對男性的生育功能有影響。除了這些方面需要注意之外，也要節制性生活，過于頻繁的性生活，會讓男性的腎臟變得虛弱，從而影響生育功能。