前列腺炎的運動療法
文章來源:重慶送子鳥醫(yī)院 發(fā)布時間:2023-02-03
前列腺炎對于大多數(shù)人而言想必都不陌生,很多人都被其困擾著,嚴重的阻礙了他們的正常生活和工作,所以在治療上許多患者朋友嘗試著各種各樣的治療,但是效果并沒有多好,還會復發(fā),那么有什么方法能夠幫助防治前列腺炎呢?你聽說過運動療法么?今天小編就來為你介紹幾種前列腺炎的運動療法。
一、跑步護腺效果較好
適當?shù)倪\動對于保護人們的前列腺是有很明顯的效果的,但是哪些體育運動能起到較有效的作用呢,那想必就是跑步的了。這和前列腺的位置有密切的關(guān)系。前列腺位于盆腔底部,上方是膀胱,下方是尿道,前方是恥骨,后方是直腸。前列腺的左右,由許多韌帶和筋膜固定,從而決定了它位置隱蔽和相對固定的特點。由此,不難理解,跑步對前列腺的保養(yǎng)是怎樣進行的。
的先,當人們跑步的時候,會讓自身的盆底肌肉有節(jié)奏性的起到松弛的作用,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,讓它在上面“彈跳”,使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。
另外,當患者朋友的時候,還會使一些體內(nèi)的內(nèi)臟器官比如腸管及大網(wǎng)膜,有規(guī)律、有力度地對前列腺造成沖擊,起到了對前列腺的“按摩”作用。
較后,在跑步的同時還能享受空氣,時間,及時環(huán)境的放松,也不需要別人的配合,是一件很愜意的事情,但是,尤為重要的就是劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫,對前列腺的保養(yǎng)不利。所以,跑步也不能過度,要根據(jù)自身的體力,掌握好速度、時間和距離。
二、散步
散步對于治療前列腺炎也起到了有效的作用,因為人的身體在垂直向上的小幅度運動的同時,那種這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了,所以這項運動對前列腺的保養(yǎng)是有益的,但是,卻無法和跑步相比。
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