重慶哪家醫(yī)院治療男性不育好如何提高精子質(zhì)量

文章來(lái)源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時(shí)間：2023-01-15

重慶哪家醫(yī)院治療男性不育好?如何提高精子質(zhì)量?隨著三胎政策的實(shí)行，許多夫婦開(kāi)始為懷孕做準(zhǔn)備，但發(fā)現(xiàn)很難再次懷孕。精子和卵子的質(zhì)量直接決定受精卵的質(zhì)量，尤其是健康的精子是成功懷孕的前提。

據(jù)了解，在不孕因素方面，單純女方因素占比40%~45%，男性占比30%~35%，雙方共同因素約20%，可見(jiàn)男性對(duì)不孕不育也可起到非常大的影響。

而隨著社會(huì)發(fā)展，當(dāng)代男性的壓力也是日漸增高，再加上一些不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致很多男性朋友出現(xiàn)少精、弱精、死精的異常情況。那么該如何提高男性精子的質(zhì)量?

1、積極補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

對(duì)于現(xiàn)在很多男性來(lái)說(shuō)，由于工作忙，很難好好的吃頓飯，如果夫妻雙方正處于要孩子的階段，男性朋友一定要改善自己的營(yíng)養(yǎng)狀況，多補(bǔ)充一些充一些富含維生素、蛋白質(zhì)、鋅、硒的食物，這些都對(duì)精子的生成起著非常良好的促進(jìn)作用。

2、適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉

重慶哪家醫(yī)院治療男性不育好?如何提高精子質(zhì)量?運(yùn)動(dòng)不僅能夠提高精子質(zhì)量，還能提高身體抵抗力和免疫力，而且可分解脂肪，遠(yuǎn)離類固醇藥物帶來(lái)的傷害。男性朋友可選擇中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、游泳跳繩或打球等，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能少于30分鐘，每周堅(jiān)持4~5次。避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

3、戒煙戒酒

吸煙不僅對(duì)呼吸系統(tǒng)有害。一些研究發(fā)現(xiàn)，吸煙對(duì)心臟也有害。對(duì)男性來(lái)說(shuō)，吸煙也會(huì)影響精子。每天抽一包以上煙的男性精子活力總是比不吸煙者弱。所以吸煙者應(yīng)該適當(dāng)戒煙。但戒煙后不要焦慮，因?yàn)榻箲]會(huì)降低睪丸激素，導(dǎo)致精子丟失。還有什么疑問(wèn)可以立即點(diǎn)擊在線咨詢專家，幫你詳細(xì)解答疑問(wèn)。

4、學(xué)會(huì)放松心情

男性承受著多重壓力，再加上不規(guī)律的生活和總是熬夜，會(huì)紊亂內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，影響精子質(zhì)量。男性所以在情緒調(diào)控方面，男性朋友們也切記多加留意，注意放松自己的心態(tài)，保持良好的心情，這樣才有利于提高精子質(zhì)量。

重慶哪家醫(yī)院治療男性不育好?如何提高精子質(zhì)量?這里要說(shuō)的是，除了做好以上事情以外，男性平時(shí)也要積極的改善自己的不良習(xí)慣，保護(hù)好自己的生育力，以免影響到自己的“爸”業(yè)。