男性怎樣備孕 男人備孕從這5方面入手

文章來源：重慶送子鳥醫(yī)院      發(fā)布時間：2023-04-29

如果想要一個健康聰明的小寶寶，那么在懷孕之前，一定要做好備孕的準(zhǔn)備工作。很多男性以為這是女性需要做的事，其實不然，備孕是雙方的事情，缺少一方的付出，可能會給孩子帶來很多的影響，那么男性怎樣備孕?男人備孕從這5方面入手，一起來了解一下吧。

一、改變不良的生活習(xí)慣很重要，在男性的備孕期間，一定要戒煙戒酒，因為飲酒吸煙這些不良的習(xí)慣會影響到精子的質(zhì)量的，而且還很容易導(dǎo)致精子出現(xiàn)畸形。如果男性有騎車的愛好，那么在備孕期間，還是應(yīng)暫時避免騎車，因為騎車這種運動可能會影響精子的成活率;在生活中，要盡量穿寬松的褲子，避免穿緊身的牛仔褲。

二、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在備孕期間，男性可以多吃一些含有礦物質(zhì)和微量元素的食物，特別是富含鎂、鋅、果糖、賴氨酸的食物，有助于提高精子的質(zhì)量以及活力。不要吃過多含有高蛋白的食物，因為高蛋白食物導(dǎo)致體內(nèi)形成酸性體質(zhì)，造成受孕困難。在備孕期間，男性不要亂吃藥物。

三、適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)性生活的頻率，在備孕的時候，男性要調(diào)節(jié)性生活的頻率，保持每周兩次最好，因為性生活頻率太低，會影響精子的成活率以及質(zhì)量，而性生活頻率太高，容易使女性出現(xiàn)免疫，影響受孕幾率。

四、要控制體重，在備孕期間，體重過瘦或者過重都是會影響男性精子的治療的，所以在備孕期間，最好把體重控制在正常范圍內(nèi)，這樣有助于提高精子的存活率，減少精子出現(xiàn)異常的情況。

五、要堅持健康檢測，定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。

以上就是關(guān)于男性怎樣備孕問題的回答，男人備孕從這5方面入手，以上的五方面在備孕過程中都是比較重要的，建議在備孕的男性，應(yīng)該注意以上的五個方面，多加強(qiáng)鍛煉，調(diào)整飲食，控制體重，堅持健康檢測，預(yù)防一些傳染病。